장기능을 향상시키기 위한 영양소를 소개합니다.
- 장영양소
글루타민 1000~10000mg을 하루에 복용합니다. 비필수아미노산으로 소장세포의 주요 연료로 1~2달 복용합니다. - 항산화제
아연 20~50mg
비타민A 5,000~10,000U
비타민B5 100~500mg
비타민E 400~800IU (토코페롤함유한 것으로) - 필수지방산
GLA 2~6g
감마-오리자놀 100mg 하루 세번
오메가3 지방산 3~6g - 항염증물질과 장내 해독물질
N-아세틸시스테인 500mg 하루 두번
환원 글루타치온 300mg 하루 두번
퀘세르틴 500mg 하루 두번 혹은 바이오플라보노이드
위와 같은 영양제는 장점막 충실도의 복구를 위해서 장건강 프로젝트 1달째부터 사용하며 최소 두달 정도를 지속하며, 유산균은 적어도 3개월 이상 사용합니다. 용량을 줄여서 장기간 계속 쓰는 것도 고려할 수 있습니다.
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